Hatha Yoga
"Atha yoganusasanam"
L'enseignement du yoga a le potentiel de changer votre conscience (Yoga-Sūtra de Patanjali)
Le Hatha yoga est un yoga qui conjugue postures, méditation, concentration et respiration.
Cette pratique de yoga est très complète et apporte un calme intérieur et une détente tout en travaillant les muscles de manière profonde.
Le Hatha Yoga se pratique à tout âge.
Médit' & Yoga
"Yogaś cittavrttinirodhah"
L'arrêt des fluctuations du mental (Yoga-Sūtra de Patanjali)
Les cours "Médit' & Yoga" vous proposent de pratiquer la méditation ainsi que des postures relaxantes et douces de manière équilibrée lors de la même séance.
Ces séances ont pour objectif de vous faire accéder à une tranquillité intérieure et une détente du corps et de l'esprit afin de vous permettre de lâcher prise et de vous ancrer pour vous débarrasser du stress de la journée.
Yoga Thérapie
Rééquilibrer le corps par une prise en charge globale
La Yoga thérapie est basée sur la précision et l’alignement du Yoga BKS Iyengar afin de respecter l’alignement du corps et de corriger les mauvaises habitudes posturales. Cette pratique vous aidera également à prendre conscience de l’énergie qui circule en vous (Prana) ainsi que de prendre pleinement conscience de votre corps.
La Yoga thérapie intègre tous les fondamentaux du yoga qui sont :
Les Postures (Asanas), le Pranayama (La respiration) et la méditation et certains Kryas.
Elle s’applique à l’etre humain dans son entièreté. Elle prendra en compte votre état physique, émotionnel et énergétique. La Yoga thérapie part du principe que le corps est capable d’autorégulation et que de nombreux maux sont liés pour la plupart a une dérégulation de l’organisme.
Ces séances seront une aide précieuse pour rebooster votre système immunitaire, apaiser votre système nerveux ainsi que de relâcher les tensions musculaires.
La Yoga thérapie peut etre pratiquée a tout âge et sans connaissance particulière du Yoga.
Ses bienfaits sont nombreux. Les séances vous aideront dans la Gestion du Stress (Angoisse, Anxiété, Burn-out, Suivi de longue maladie, migraines, insomnies …) et des Problèmes Ostéo-articulaire (Douleur du dos, Scoliose, Hernies, fibromyalgie, sciatique, lombalgie …)
Les séances individuelles sont complètement adaptées à vous et à vos besoins : vous bénéficierez en effet de l’attention de la professeure certifiée en Yoga thérapie.
Après un entretien pour comprendre vos attentes et vos besoins, des exercices adaptés à votre situation seront mis en place, avec des supports tels que des bolsters, briques, sangles, chaises, coussins de yoga et couvertures.
La Yoga thérapie n’est en aucun cas un substitut aux médecines traditionnelles et traitements en cours, elle viendra en complément.
Méditation
Lâcher-prise
Corps,Energie,Esprit...
La méditation permet à chacun de se recentrer, de lâcher-prise avec les soucis du quotidien. De prendre le recul nécessaire pour trouver des solutions.
Cette pratique permet de se rencontrer et de s'offrir un temps avec soi-même. Elle permet de contrôler les émotions négatives pour celui qui la pratique.
Ses bienfaits sont nombreux, la méditation réduit l’anxiété le stress, améliore le sommeil et le système immunitaire.
